ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/25

こんにちは🍔



体重
59.7
体脂肪
27.8




弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
オールブランもどき
72%カカオ ミントチョコ


13:30
きゅうり
サラダチキン
ホットヨーグルト チアシード,モリンガパウダー入り
72%カカオ ミントチョコ
チョコパイ
無糖ミルクティー
無糖カフェラテ
オールブラン
プロテインバー
魚肉ソーセージ
あげせん


↑食べ過ぎ( ;∀;)でもいつもよりバランスは良い⁉︎ww




開脚チャレンジ
骨盤枕

スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*やや過食したが気分は落ち込んでいないw
*家族で楽しく過ごせた♡






にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする