ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/26

おはようございます😃



体重
59.4
体脂肪
26.8




弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
ホットヨーグルト 200g
チアシード,ピーナッツバター粉末入り
LG21ヨーグルト
無糖カフェラテ




12:00
サラダチキン
コーンマヨブランパン×2
クリームチーズブランパン×2
バナナホイップブランパン
ゼロサイダー




14:00
スターバックスラテ
プロテインバー




スターバックスラテはパパとventi?サイズを分けました♡デカ過ぎてビックリ❣️500円引きクーポンを使うために頼んでみましたww久々に飲んでミルク濃厚で幸せ〜🥛♡





開脚チャレンジ
骨盤枕


ランジ左右10回ずつ×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ


就寝



今日のハッピー♡
*家族でお出掛け出来て楽しかった
*久々のスターバックスラテが美味しかった😋




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