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おはようございます🍮
今日は週一のスイーツ解禁日♡
ストレスによる過食大爆発の予防で、今度から週一でスイーツ解禁日を設けることにしました❣️その代わりカロリーは爆発しないように全て計算してから食べますww
体重
59.2
体脂肪
27.1
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
トマト クレソルがけ
スイーツや菓子パン色々
ざっと1,300kcal位
13:00
プロテインバー
無糖ミルクティー
ランジ左右20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
開脚チャレンジ
骨盤枕
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊スイーツ美味しかった
＊大爆発せずに終われたw
