3/29
こんにちは♡
昨日はお腹がピーピーで最後まで更新できませんでした( ；∀；)もちろんジムも筋トレも全身浴も足マッサージもできませんでした(T-T)今日はだいぶ復活したのでまた頑張ります♡
体重
59.3
体脂肪
27.2
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
自家製低脂肪クリームパン
オートミールクッキー
カカオ70%チョコ
ラスク
れんこん甘辛揚げ
11:00
ほうれん草 マヨポンがけ
春雨炒め
れんこん甘辛揚げ
すき焼き
たべっこどうぶつ
ラスク
ロシアケーキ
↑またお菓子食べ過ぎ(T-T)w
14:00
プロテインバー
烏龍茶
開脚チャレンジ
骨盤枕
ランジ左右20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
♡今日のハッピー
＊子供がもうすぐズリバイ出来そうだった
＊お菓子美味しかったw
