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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/29

こんにちは♡
昨日はお腹がピーピーで最後まで更新できませんでした( ;∀;)もちろんジムも筋トレも全身浴も足マッサージもできませんでした(T-T)今日はだいぶ復活したのでまた頑張ります♡




体重
59.3
体脂肪
27.2



弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
自家製低脂肪クリームパン
オートミールクッキー
カカオ70%チョコ
ラスク
れんこん甘辛揚げ




11:00
ほうれん草 マヨポンがけ
春雨炒め
れんこん甘辛揚げ
すき焼き
たべっこどうぶつ
ラスク
ロシアケーキ



↑またお菓子食べ過ぎ(T-T)w




14:00
プロテインバー
烏龍茶




開脚チャレンジ
骨盤枕



ランジ左右20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



全身浴しながらアセチノスリムタップ




足マッサージ




就寝



♡今日のハッピー
*子供がもうすぐズリバイ出来そうだった
*お菓子美味しかったw










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