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おはようございます( ¨̮ )( ¨̮ )
体重
59.7
体脂肪
26.8
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
豆乳青汁
手作り生カステラ（美味し過ぎ♡）
ベビーチーズ
12:00
トマト
春雨炒め
ほうれん草 マヨポン
れんこん甘辛揚げ
すき焼き豆腐
玄米もち麦ご飯
フルグラ
プロテインバー
ベビーチーズ
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
♡今日ハッピー
＊久々にジムに行けた
＊パパが早く帰ってきた
