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おはようございます🍒🍌🍇
体重
59.4
体脂肪
27.0
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
緑茶
フルグラ入りギリシャヨーグルト
雑穀パン
13:00
トマト
サラダチキン
かぼちゃ煮物
雑穀パン
無糖カフェラテ
プロテインバー（画像なし）
15:00
コカコーラゼロ
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊パンツ👖を2本買った
＊Mサイズとウエスト64のパンツがかなり余裕に履けた(*´艸`)
