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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

4/7

こんにちは🍭


体重
59.1
体脂肪
26.8


弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
モリンガパウダー入り青汁
オーバーナイトオートミール 40g
もち麦玄米の混ぜご飯
練り物の煮物



11:30
こんにゃく煮物
フォー
フィッシュソーセージ
プロテインバー
味噌汁



15:00
ロカボスイーツ
おから蒸しパン




ランジ左右20回
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムでヨガと筋トレのクラス




全身浴しながらアセチノスリムタップ




足マッサージ




就寝



今日のハッピー♡
*娘がズリバイし始めた、てかハイハイになりそうw
*おから蒸しパンが上手に出来た










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