4/7
こんにちは🍭
体重
59.1
体脂肪
26.8
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
モリンガパウダー入り青汁
オーバーナイトオートミール 40g
もち麦玄米の混ぜご飯
練り物の煮物
11:30
こんにゃく煮物
フォー
フィッシュソーセージ
プロテインバー
味噌汁
15:00
ロカボスイーツ
おから蒸しパン
ランジ左右20回
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムでヨガと筋トレのクラス
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊娘がズリバイし始めた、てかハイハイになりそうw
＊おから蒸しパンが上手に出来た
