4/8
こんばんは🌙
体重
60.2
体脂肪
28.1
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
10:15（実家で夕飯なので時間ずらしました）
モリンガ入り青汁
プロテインバー
ジムで監督付きトレーニング
終了後20分間ランニング&ウォーキング
12:00
プロテインドリンク
12:40
海苔入りミネストローネ
鱒寿司
おから蒸しパン
白湯
チーズおかき
15:00
無糖カフェラテ
18:15（実家にて）
サラダチキンとトマトときゅうりのサラダ
牛ステーキ
じゃが芋もち
卵とコーンのコンソメスープ
難デキ入り烏龍茶
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ50回
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
足上げヒップリフト左右20回
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊体重増えたけど、お肉が美味しかった
＊家族で楽しく過ごせた
