ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

4/12

こんばんは🌙



体重
59.5
体脂肪
27.8



弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
モリンガ入り青汁
もち麦玄米お粥




11:00
ブロッコリー
もやしのカレーナムル
高野豆腐サンドイッチ
もち麦入りスープ
抹茶プリン
白湯
プロテインバー




15:00
エナジーバー
卵豆腐
ベビーチーズ




クランチ10回×3
クロスクロール10回×3
レッグレイズ10回×2
リバーストランククランチ10回×3



全身浴しながらアセチノスリムタップ










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