12/3
おはようございます！
今朝の体重
66.9kg
体脂肪
33.9%
朝ごはん
青汁入り豆乳200ml 特濃調整
ココナッツオイルコーヒー
3材料の飲むヨーグルト 150ml（美味すぎた）
朝から上の子のインフル予防接種（2回目）へ
パパが行ってくれたw
下の子の授乳が時間までに終わらなかったため(TT)
（低価格でやってくれている病院なので朝一に行かないと激混みw）
授乳後に下の子が寝たため
プランクチャレンジ40秒×2
トイレの帰りに鏡の前でスクワット10回×3
その後、両家の両親達と羽子板を見に行き
2件目の店で
ひょんなことから雛人形を予約w
お昼ご飯
豆腐サラダ
きのこ蕎麦
パパから人参、しいたけ、筍、こんにゃく、いんげんの煮物
母親からサーモンのお寿司一貫
コンビニでカフェラテ（加糖）
一応カロリー低めを選ぶw 気休め ( ；∀；)
1件目に行った人形屋で改めて羽子板を購入
帰宅後、トイレの帰りに鏡の前でスクワット10回×3
髪を切りに行く予定があったので、私だけ早めに夕ご飯を食べる
夕ご飯
酢玉ねぎ 50g
納豆ともち麦入り冷玄米ご飯160g
ヨーグルト150g チアシード6g+はちみつ12g
青汁入りプロテインドリンク
髪を切りに行く
帰りにファミマのホットカフェラテ（無糖）にシナモンパウダー添加
帰宅後、難消化デキストリンを飲むため、豆乳と牛乳をハーフで200mlに青汁を混ぜて、レンジで温めたものに難消化デキストリンパウダー10g溶かして飲んだ
明日はお通じありますように…m(_ _)m
てか青汁飲み過ぎ( ；∀；)カフェラテも飲み過ぎw
子供を寝かしつけた後、入浴
反復浴 3分×6回をしながらアセチノスリムタップw
右足→左足→お尻→お腹→左腕→右腕
お風呂から出て、色々筋トレなどやる気だったが、今日メルカリ便で届いた『やせる生活』を一気読みしたため、何も出来ずw
でも本を読んだことで自分にとって新たな目標もでき、プラス面が沢山あった(´▽｀)
23:55 子供が起きたため、授乳をしに床に行く
おやすみなさい(*˘︶˘*).｡.:*♡
