4/12

こんばんは🌙

体重
59.5
体脂肪
27.8

弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️

7:00
白湯
モリンガ入り青汁
もち麦玄米お粥

11:00
ブロッコリー
もやしのカレーナムル
高野豆腐サンドイッチ
もち麦入りスープ
抹茶プリン
白湯
プロテインバー

15:00
エナジーバー
卵豆腐
ベビーチーズ

クランチ10回×3
クロスクロール10回×3
レッグレイズ10回×2
リバーストランククランチ10回×3

全身浴しながらアセチノスリムタップ

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村