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こんにちは😃
体重
59.8
体脂肪
27.7
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
モリンガ入り青汁
コーヒー入り水切りヨーグルト
とそのホエー
11:00
ブロッコリー
もやしときゅうりのサラダ
サラダチキン
味噌汁
おから蒸しパン
白湯
ベビーチーズ
無糖カフェラテ
プロテインバー
開脚チャレンジ
スクワット20回×2
ランジ左右20回×2
ヒップリフト 30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
クランチ50回
クロスクロール20回×2
レッグレイズ10回
足パカ30回×2
15:00
プロテインドリンク
ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊娘のハイハイ日々進化♡見てて可愛かった
＊プロテインバー食べ過ぎたけど、美味しかった♡
ジャンクなものは食べずに過ごせた♡
