ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/21

こんばんは!



今朝の体重
37.4
体脂肪
33.6




朝ご飯
青汁
卵かけ御飯
手作りミニチーズケーキ




間食(クリスマス会)
デキストリン入りお茶(持参w)
赤ちゃんせんべい
ペコちゃんのほっぺ




お昼ご飯
白菜と春雨のサラダ
サラダチキン スモーク味
舞茸の豆乳玄米リゾット
コーヒー牛乳





夕ご飯
小豆スープ
酢玉ねぎ
春雨サラダ
納豆
甘塩鮭 1.5切
かぼちゃのいとこ煮





運動
昼過ぎに筋トレ
スクワット
ランジ 左右
クロス足パカ
ツイストクランチ
各3セット
骨板枕


反復浴しながらアセチノスリムタップ





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