2/10
おはようございます☀️
体重
61.9
体脂肪
29.8
朝
青汁豆乳甘酒 200ml
ブランロールでパンプディング
昼
長芋の漬け物
舞茸リゾット
全粒粉プチパン
ピーナッツバタークッキー
アールグレイティー
夜
五目煮
かぼちゃ煮物
鯖照り焼き
オートミールパンケーキ
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
開脚チャレンジ
骨盤枕
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
腸マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊筋トレサボらずやれた
＊クッキー美味しかった
＊パパが早かったので子供2人をお風呂入れてくれた
