2/11
こんにちは😃
体重
62.6
体脂肪
29.4
朝
青汁豆乳 200ml
大豆粉パンケーキ
大豆粉ワッフル
リンゴ酢入りミックスベリーティー
ジムで監督付きトレーニング
終了後20分ウォーキング
ジム終了後プロテインドリンク
昼
ホットヨーグルト 200g 蒸ししょうが入り
リンゴ酢入りミックスベリーティー
間食
リンゴ酢入りアールグレイティー
カフェラテ無糖
夜（お寿司外食）
あおさみそ汁
まぐろ
あじ
甘エビ
サーモンネギ塩ダレ
白子軍艦
はまち
全部2貫ずつ計12貫♡美味しかった〜♡♡
お茶2杯にデキストリン入れましたww
たくさん食べちゃいましたが美味しく食べられ、
マヨ系の軍艦とスイーツの誘惑に勝ちました٩( ᐛ )و❣️
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊お寿司が美味しかった❣️
＊食べ過ぎず終われた
＊パパが寝る前に急にお姫様抱っこした
