2/20
おはようございます☕️
体重
61.5
体脂肪
29.4
朝
青汁豆乳甘酒
蒸し生姜入りココア
市田柿
ブランスティック 低脂肪乳がけ
今日はパパが休日出勤分の振替でお休みなので、家族でお出かけしてきます٩( ᐛ )و
昼（回転寿司♡）
味噌汁
うに&いくら
あじ
生さば
まぐろ&炙りまぐろ
漬けまぐろ
ぶり
さば押し寿司
カリフォルニアロール
厚焼き卵1/2
夜
生姜ココア
ホットヨーグルト200g ブランスティック入り
カレドショコラ 70
はちみつ飴
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
腸マッサージ
ドローイン今日中に5回
就寝
今日のハッピー♡
＊家族でお出かけ楽しかった
＊回転寿司が美味しく食べられた
