ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/20

おはようございます☕️





体重
61.5
体脂肪
29.4





青汁豆乳甘酒
蒸し生姜入りココア
市田柿
ブランスティック 低脂肪乳がけ





今日はパパが休日出勤分の振替でお休みなので、家族でお出かけしてきます٩( ᐛ )و




昼(回転寿司♡)
味噌汁
うに&いくら
あじ
生さば
まぐろ&炙りまぐろ
漬けまぐろ
ぶり
さば押し寿司
カリフォルニアロール
厚焼き卵1/2





生姜ココア
ホットヨーグルト200g ブランスティック入り
カレドショコラ 70
はちみつ飴




開脚チャレンジ
骨盤枕





スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




全身浴しながらアセチノスリムタップ




足マッサージ
腸マッサージ



ドローイン今日中に5回



就寝



今日のハッピー♡
*家族でお出かけ楽しかった
*回転寿司が美味しく食べられた




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