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こんにちは🍡
体重
61.7
体脂肪
29.1
やはり増えましたがww今日からまた1,500kcal目安で
頑張ります(*˘︶˘*).｡.:*♡
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
もち麦バナナココアボール
もち麦入り発芽玄米小豆ご飯
鮭フレーク&小魚フレーク
11:00
オクラ
ビーフ味フォー
もち麦入り発芽玄米小豆ご飯トマトリゾット（長w）
低脂肪乳コーヒー
昼は過食なく終われましたww
13:00
カモミールティー
14:50
ホットヨーグルト
もち麦入り発芽玄米小豆ご飯 岩海苔&ふりかけ
カレドショコラ
烏龍茶
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ40回×2
レッグレイズ10回
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回
子供が泣いたため筋トレ少なめ( ；∀；)
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
腸マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊過食なしで過ごせた
＊息子の体調が良くなり安心&家でたくさん遊べた
