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こんにちは🥞
ヨーグルト断食2日目
体重
61.1
体脂肪
27.7
7:00
白湯
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g
10:30
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g
炭酸水
14:00
ホットヨーグルト 400g
青汁入り無調整豆乳 200ml
はちみつ 大さじ1
炭酸水
開脚チャレンジ
骨盤枕
ジャンピングスクワット10回×3
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊ジムちゃんと行けた
＊ヨーグルト生活2日目無事に終了
