ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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こんにちは🥞

ヨーグルト断食2日目


体重
61.1
体脂肪
27.7



7:00
白湯
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g



10:30
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g
炭酸水



14:00
ホットヨーグルト 400g
青汁入り無調整豆乳 200ml
はちみつ 大さじ1
炭酸水



開脚チャレンジ
骨盤枕



ジャンピングスクワット10回×3
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ




就寝



今日のハッピー♡
*ジムちゃんと行けた
*ヨーグルト生活2日目無事に終了












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