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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/24

おはようございます😊


体重
59.8
体脂肪
27.4




弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
オールブランもどき(業務スーパーの🍴本家より食べやすくて美味い😋)



14:00(昼夜兼用)
きゅうり
れんこんのツナマヨ和え
サーモンアボカド わさび酢醤油和え
フォー
プロテインバー
アールグレイティー
無糖カフェラテ




スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




久々、ジムで筋トレとヨガのクラス
終了後20分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*食欲が落ち着いていた
オールブランもどき美味しかったw



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