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おはようございます😊
体重
59.8
体脂肪
27.4
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
オールブランもどき（業務スーパーの🍴本家より食べやすくて美味い😋）
14:00（昼夜兼用）
きゅうり
れんこんのツナマヨ和え
サーモンアボカド わさび酢醤油和え
フォー
プロテインバー
アールグレイティー
無糖カフェラテ
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
久々、ジムで筋トレとヨガのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊食欲が落ち着いていた
＊オールブランもどき美味しかったw
