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おはようございます😃
体重
59.2
体脂肪
26.1
弟の結婚式⛪️まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
アーモンドミルクでカフェラテ
ララバー ピーナッツバター味
ジムで監督付きトレーニング
終了後15分ウォーキング
12:00
素キャベツ
チキン南蛮
フォー
全粒粉ワッフル
アーモンドミルクでカフェラテ
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊脂肪測定したら2ヶ月で2.6kg減っていた
＊家族で楽しく過ごせた
