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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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おはようございます☀️



体重
64.7
体脂肪
31.5




小豆水
小豆ソースがけ
プルーンピューレ50g





高野豆腐煮物 4個
レンチン舞茸 30g
小豆入り食べるカレー卵スープ
カロコンアイス





レンチンしたオートミール50g入り
ココアヨーグルト200g
無糖カフェラテ



トータル1,558kcal



ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



入浴
寒かったので15分間全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ




就寝





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