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おはようございます☀️

体重
64.7
体脂肪
31.5

朝
小豆水
小豆ソースがけ
プルーンピューレ50g

昼
高野豆腐煮物 4個
レンチン舞茸 30g
小豆入り食べるカレー卵スープ
カロコンアイス

夜
レンチンしたオートミール50g入り
ココアヨーグルト200g
無糖カフェラテ

トータル1,558kcal

ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング

入浴
寒かったので15分間全身浴しながらアセチノスリムタップ

足マッサージ

就寝

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