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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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こんばんは!



体重
64.2
体脂肪
31.9





小豆水
プルーンピューレ
オートミール豆乳粥





レンチン舞茸
春雨炒め
納豆オムレツ 炊飯器 1/8切れ
自家製サラダチキン
かぼちゃぷりん 100g
パルテノ ぶどうソース
カレドショコラ 1枚
低脂肪乳青汁





納豆 蒸し生姜入り
ホットココアヨーグルト200gに
オートミール50g はちみつ10g
デキストリン入りお茶



ジムに行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕



ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



入浴
全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



就寝




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