2017-01-18 1/18 こんばんは! 体重 64.2 体脂肪 31.9 朝 小豆水 プルーンピューレ オートミール豆乳粥 昼 レンチン舞茸 春雨炒め 納豆オムレツ 炊飯器 1/8切れ 自家製サラダチキン かぼちゃぷりん 100g パルテノ ぶどうソース カレドショコラ 1枚 低脂肪乳青汁 夜 納豆 蒸し生姜入り ホットココアヨーグルト200gに オートミール50g はちみつ10g デキストリン入りお茶 ジムに行く前に開脚チャレンジ 骨盤枕 ジムで筋トレのクラス 終了後20分ウォーキング 入浴 全身浴しながらアセチノスリムタップ 足マッサージ 就寝 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村