読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

1/19

こんにちは!



体重
63.8
体脂肪
30.9




小豆水
オートミール30g中華卵粥
プルーンピューレ27g




海藻もやしサラダ
揚げない甘酢肉団子3個
オートミール40g中華粥
パルテノ
カレドショコラ 1枚
豆乳青汁





ココアバナナホットヨーグルト200g
オートミール50g塩昆布キムチ粥
アーモンドフィッシュ
はちみつ飴
カフェラテ(無糖)




ジムに行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕




ジムで筋トレのクラス
終了後ウォーキング20分



入浴
全身浴しながらアセチノスリムタップ




足マッサージ



就寝






にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする