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こんにちは！

体重
63.8
体脂肪
30.9

朝
小豆水
オートミール30g中華卵粥
プルーンピューレ27g

昼
海藻もやしサラダ
揚げない甘酢肉団子3個
オートミール40g中華粥
パルテノ
カレドショコラ 1枚
豆乳青汁

夜
ココアバナナホットヨーグルト200g
オートミール50g塩昆布キムチ粥
アーモンドフィッシュ
はちみつ飴
カフェラテ（無糖）

ジムに行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕

ジムで筋トレのクラス
終了後ウォーキング20分

入浴
全身浴しながらアセチノスリムタップ

足マッサージ

就寝

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