ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/28

こんばんは🌙
8時間ダイエット2日目




体重
61.7
体脂肪
28.8







7:00頃
白湯
青汁豆乳
生姜ココア
大豆粉パンケーキ




10:30頃
トマト
脂肪燃焼スープ
こんにゃく炒め
鶏ハム
かぼちゃサラダ
ライ麦ラスク
低脂肪乳コーヒー





13:30頃
カロコンアイス





開脚チャレンジ
骨盤枕



スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後5分ランニング
13分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



ドローイン5回/日



就寝



今日のハッピー♡
*ジムで汗かけた
*8hダイエット無事に2日目終了
*お買い物楽しかった






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