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こんばんは🌙
8時間ダイエット2日目
体重
61.7
体脂肪
28.8
7:00頃
白湯
青汁豆乳
生姜ココア
大豆粉パンケーキ
10:30頃
トマト
脂肪燃焼スープ
こんにゃく炒め
鶏ハム
かぼちゃサラダ
ライ麦ラスク
低脂肪乳コーヒー
13:30頃
カロコンアイス
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後5分ランニング
13分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
ドローイン5回/日
就寝
今日のハッピー♡
＊ジムで汗かけた
＊8hダイエット無事に2日目終了
＊お買い物楽しかった
