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おはようございます！
体重
63.9
体脂肪
31.4
朝
小豆水
小豆はちみつがけ
ジムで監督付きトレーニング12種目
終了後 23分 ウォーキング
プロテインドリンク 150ml
昼
タンドリーチキン 2切れ
玄米卵粥
豆乳青汁はちみつ10g
カレドショコラ 1枚
間食
コカコーラゼロ 200ml
無糖カフェラテ
夜（実家にて）
温野菜サラダ 小鉢
マグロ山かけ 小鉢
筑前煮の鶏 1個
毎日のヨーグルト 200g
デキストリン入りお茶 300ml
食後にアールグレイティー
小鉢にとって少量に抑えられました(*˘︶˘*).｡.:*♡
ついつい実家だと食べ過ぎてしまうので(+_+)
これからも要注意ですね(*ꆤ.̫ꆤ*)
開脚チャレンジ
骨盤枕
入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
入浴後足マッサージ
就寝
