ヨーグルト断食1日目
体重
67.1
体脂肪
33.3
朝
無調整豆乳200ml
ヨーグルト130g はちみつ10g 蒸ししょうが少々
をホットヨーグルトで
昼
1日分の野菜 200ml
朝と同じヨーグルトをホットヨーグルトで
夕
昼と同じ内容
合間で炭酸水にレモン汁入れたものを計2l
ジム行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕
ジムでヨガ中心のクラス
入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
入浴後に体重測定
65.9（-1.2kg）
31.8（-1.5%）
足マッサージ
コップ一杯水を飲み就寝
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